تعرف على أفضل أنواع الدهون الصحية

من المهم تناول "الدهون" لصحتنا لكن يجب التناول القليل منها وتناول "الدهون" الصحية، مثل، زيت الزيتون، وزيت الكانولا، والأسماك، والمكسرات، والأفوكادو، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة للحفاظ على الوزن الصحي، والتوزيع الصحي للدهون.
هناك عدة عوامل تؤثر على نسبة تراكم الدهون في الجسم من أهمها:
- النوع : تتجمع "الدهون" عند الرجل في البطن بينما تتجمع في الفخذين عند المرأة.
- الجينات، بالنسبة للبعض تؤثر العوامل الوراثية في الإصابة بالسمنة وتزيد إذا كان أحد أفراد العائلة مصابا به.
- التقدم في العمر : فكلما تقدم الإنسان في العمر كلما تباطئ الأيض مما يزيد من نسبة "الدهون" في الجسد .
لذلك يحرص الأطباء المتخصصين في علاج السمنة بإعطاء الأشخاص بعض النصائح الخاصة بالأنماط الغذائية التي عليهم اتباعها سواء بعد إجراء عملية التكميم أو غيرها من العمليات الجراحية الأخرى.

موضوع رائع بوركت