Time Online : 1d 14h 59m 25s عدد المشاركات : 94874أنــــــــــــا جنسي هو : أنا جنسيتي هي : احترام القوانين : الوسام الممنوح للعضو : : 136730017 29015
25.01.11 19:56
هل تؤثر دهون البطن على صحتك؟
هل تشعر بالتعب، والإرهاق لأقل مجهود؟ هل تشخر في الليل؟ هل أنت مصاب بعدة أمراض صحية؟ من المؤكد أذن أنك تملك كرشا كبيراً. وفقاً للمعهد القومي للصحة، أكثر من نصف سكان العالم مصابون بحالة من زيادة الوزن. ولكن إذا كانت الدهون تحيط بخصرك، فأنت في خطر أكبر للإصابة مشاكل صحية جدّية. وتزيد مقاييس الخصر الأكثر من 40 بوصة للرجال والأكثر من 35 بوصة للنساء من خطر الإصابة ببعض الأمراض والحالات الصحية. وهذه تشمل أمراض القلب، والسكري، وضغط الدمّ، والكولسترول.
الوصلة الوراثية:
هذا وتقترح دراسة في مركز أمراض السكري في بوسطن بأن حجم خصرنا يمكن أن يكون وراثيا. فيما يعتقد الباحثون بأن عدد وموقع الخلايا الدهنية قد يحدد أين يخزن جسمنا الدهون. وهذا يعني أن أنماط السمنة يمكن أن تبدأ مبكراً جداً في الحياة.
هل الذكور في خطر أكبر؟ تقول دراسة من كلية الطب بجامعة تكساس الجنوبية الغربية بأن كروموسوم إكس لدى الرجال هو السبب في تراكم الدهون في منطقة البطن. وفي حين تولد المرأة عادة مع كروموسومان إكس - واحد من أمها وواحد من أبيها. يولد الرجل عادة مع كروموسوم واحد فقط - من أمه.
ويعتقد الباحثين بأن كروموسوم إكس يمنع النساء من تكون دهون البطن. أما المشكلة فهي أنّ كروموسوم أمهاتنا في أغلب الأحيان يكون غير فعال مما يترك الرجال دون حماية. في حين عن وجود الكروموسوم الثاني يحمي النساء من تكون الدهون البطنية.
الدهن الذي لا نراه: بعد سن انقطاع الدورة الشهرية، تواجه النساء نوع آخر من الخطر، وهو الدهون البطنية. هذا الدهن غير مرئي. ويمكن أن يصاب الشخص به دون أن يعرف، حيث يتم إيداع الدهون حول أعضاء داخلية داخل البطن. وتسبب هذه الدهون مخاطر التعرض بمرضِ القلب، ومرض السكري، بالإضافة إلى شروط أخرى. حيث يمكن أن تزيد من مستويات الأنسولين، وتسبب نمو الخلايا السرطانية. أما الطريق الوحيد لاكتشاف الدهن البطني فتكون من خلال تصوير كات أو تصوير بالرنين المغناطيسي. لهذا من الجيد الاستمرار بممارسة الرياضة والحفاظ على جسم سليم وصحي.
قامت دراسة في مركز بحوث سرطان فريد هدتشستون على عينة من النساء اللواتي دخلن في مرحلة سن انقطاع الدورة الشهرين، ويعانين من الخمول والوزن لزائد، حيث تم قسم العينة إلى مجموعتين. مجموعة قامت بالتمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة على الأقل في اليوم، خمسة أيام في الأسبوع. بينما حضرت المجموعة الأخرى صف لرياضة الشد لمدة ساعة كل أسبوع. فتبين أن النساء في المجموعة الأولى فقدت كمية كبيرة من دهن الجسمِ البطني والكلي. بينما النساء في صف رياضة الشد كسبن دهون بطنية.
ولإحراق الدهون بفعالية، يجب أن تتلازم الحمية الغذائية الصحية مع الرياضة، والمشي. ويجب أن يستمر التمرين على الأقل لمدة 30 دقيقة، خلال معظم أيام الأسبوع. وتذكر دائما بأن تقوم بالإحماء قبل ممارسة الرياضة
الكود:SELECT CONTENT
♥lostt hope♥ نائبة المدير العام
عدد المشاركات : 2638أنــــــــــــا جنسي هو : أنا جنسيتي هي : احترام القوانين : الوسام الممنوح للعضو : : 2196468747 708
02.03.11 21:41
شكرا لك على المعلومات القيمة والرائعة
الكود:SELECT CONTENT
admin
Time Online : 1d 14h 59m 25s عدد المشاركات : 94874أنــــــــــــا جنسي هو : أنا جنسيتي هي : احترام القوانين : الوسام الممنوح للعضو : : 136730017 29015
02.03.11 22:25
العفو و شكرا ع المرور
الكود:SELECT CONTENT
♥lostt hope♥ نائبة المدير العام
عدد المشاركات : 2638أنــــــــــــا جنسي هو : أنا جنسيتي هي : احترام القوانين : الوسام الممنوح للعضو : : 2196468747 708
04.03.11 15:38
ولو :ezdz*dez:
الكود:SELECT CONTENT
Tom Cruise عضو جديد
عدد المشاركات : 10أنــــــــــــا جنسي هو : أنا جنسيتي هي : احترام القوانين : الوسام الممنوح للعضو : : 48166183 0