[المقياس النفسي للخجل]

تذكير بمساهمة فاتح الموضوع :


[size=150]

المقياس النفسى للخجل

[/size]

هناك فارق - أيما فارق - بين الحياء الذى هو شعبة من الإيمان وبين الخجل الذى هو مظهر ضعف فى الشخصية أما الحياء- فى أبسط صوره- فهو الخشية من الله أن يراك على معصية ..وأما الخجل فهو الشعور الدائم بأنك محل مراقبة وملاحظة دائمة من الناس ومن ثم تجنب القيام بأعمال ايجابية خشية الوقوع فى الخطأ وخشية انتقاد الناس لك .

ومن هذا التعريف المبسط يأتى هذا المقياس كمحاولة تشخيصية لهذا النوع من الخجل.

المقياس

1/ أشعر بالخجل عند وجود غرباء .
2/ أتلعثم فى الكلام عندما يوجه إلى سؤال من بعض المعارف.
3/ اشعر بالضيق والإحراج إذا اضطررت للدخول إلى المحلات العامة بمفردى والتعامل مع من فيها.
4/ أشعر بأنه تنقصنى أساليب التعامل الناجحة.
5/ أتردد فى الدخول إذا وصلت متأخرا إلى مكان الاجتماع.
6/ يصعب على التعبير عما بداخلى بسهولة.
7/ أفضّل الوحدة والبعد عن الناس.
8/ أبحث عن مبررات تمنعنى من حضور التجمعات العامة (حفلات زفاف وما شابه).
9/ كنت عند زيارة الضيوف لنا بالمنزل أفضل الجلوس وحدى فى غرفتى.
10/ أشعر بالارتباك حين يوجه إلىّ سؤال مفاجىء.
11/ أعمل ألف حساب لسخرية الناس منى .
12/ أفضل مشاهدة التلفزيون عن الجلوس مع الغرباء .
13/ بصراحة أنا شخص أشعر فى داخلى بالخجل.
14/ يعتقد بعض من يعرفوننى أنني شخص متكبر وثقيل الظل بسبب عدم توددى معهم.
15/ يصعب على تكوين أصدقاء جدد.

تصحيح المقياس

أعط نفسك (2) درجة على كل إجابة ب (نعم) و(صفر) على كل إجابة ب(لا) ثم انظر:
الدرجات من 19 إلى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك التوكيدى (كيف ؟)
الدرجات من 15 إلى 18 تعنى أن لديك درجة متوسطة من الشعور بالخجل.
الدرجات الأقل من 15 تعنى انك فى حدود الطبيعى .

شوفوا لازم كل واحد يقول شو صار معو :>

يعني خجول ولا طبيعي هيك يعني

عندي فـضـول أعـرف

تــحـــيــاتــي

للاسف :(

الدرجات من 19 إلى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك التوكيدى (كيف ؟)


دي طبيعتي فعلا

يعجز قلمي عن شكر تميز مواضيعك بارك الله فيكة علي الموضوع اللذيذ منك

نعم

العفو اختي

بالتوفيق

!admin! كتب:

ღاللؤلؤة البيضاءღ كتب:

جزاك الله خيرا طلعلي28درجة

يعنى أن لديك درجة مرتفعة من الشعور بالخجل تستدعى مراجعة النفس والتدريب على السلوك التوكيدي

خجولة كثيرا صح

في الحقيقة نعم

يجب عليك الابتعاد عن الخجل كثيرا

لا اعرف كيف ؟

علاج المشكلة :

1 ) أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج

2 ) تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك

3 ) يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة

4 ) عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

5 ) تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة

6 ) مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار السلبية الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

7 ) تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين