8 نصائح لعلاج ترهل الثدي

تخشى الكثير من النساء من فكرة ترهل الثدي، وهو أمر وارد الحدوث على المدى الطويل إذا لم تهتم المرأة باتباع العادات السليمة للحفاظ على صحة الثدي.
من المهم جدا التعرف على المشكلة وتشخيصها مبكرا لكي يتم العلاج بشكل صحيح وسليم وبشكل عام سنقدم لكم أهم النصائح لعلاج ترهلات الثدي
8 نصائح تساعد في  علاج ترهل الثدي
المواظبة على الرياضة باستمرار خاصةً تمارين شد الصدر.
وضع اليدين فوق الصدر بشكل افقي  10 دقائق  في اليوم
النوم بطريقة صحيحة على الظهر وليس البطن.
ترطيب الثديين دائما بالكريمات أو الزيوت الطبيعية.
النوم  على الظهر نصف ساعة كل يوم
شُرب الكثير من الماء وتناول الأكلات الصحية خاصةً التي تزيد هرمون الإستروجين.
ارتداء حمالة صدر مناسبة وداعمة. الابتعاد عن العادات الصحية السيئة مثل التدخين.
وبالنسبة لحالات الترهل الشديد ننصحك أولاً معالجة مشاكل الثدي ثم اتباع هذه النصائح للمحافظة الثدي مشدود وخالي من الترهلات.

بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم استمر لا تحرمنا من جديدك