هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثبحـثالمنشوراتس .و .جأحدث الصوراتصل بناifadaمكتبة الصورالأعضاءاليوميةالمجموعاتكوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء I_icon_mini_loginدخولاظغط هنا للتسجيلالتسجيل
أرسال أهداء
admin :  3
إرسال في 24.06.20 15:43 ...
: …admin :  8
إرسال في 24.06.20 15:43 ...
: …
/* edit by new.moon */
كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء I_icon_minitime 24.06.20 15:43 من طرف admin كتب:  3 :… : تابع القراءة قراءة كاملة كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء I_icon_minitime 24.06.20 15:43 من طرف admin كتب:  8 :… : تابع القراءة قراءة كاملة
يجب عليك تسجيل الدخول لإرسال رسالة
الحساب:كلمة السر:
ادخلني في كل زيارة تلقائيا:

نسيت كلمة السر ::
يجب عليك تسجيل الدخول لإرسال رسالة
الحساب:كلمة السر:
ادخلني في كل زيارة تلقائيا:

نسيت كلمة السر ::
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع :: منتدى الأعضاء :: أرشيف المواضيع القديمة
 

 كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
admin

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء Kzf16210
admin

registered since
chokr
chokran

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 94883
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة
  : 138759811
  29015

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء I_icon_minitime30.04.10 21:31
كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء Fdgdfgdf

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء 340X297

الأرق من أكثر الأشياء التي تؤثر على جمالك فهو العدو الأول للبشرة وراحة بالك ‏,‏ كما أنه يقلب موازين الصحة وحتى تتمكني من هزيمة الأرق وتتمتعي بالنوم في هدوء وسكينة وعمق وتتجنبي سهر الليالي الطويلة فإن الدكتورة نجلاء حراز خبيرة التجميل والعلاج بالأعشاب تقدم لكِ مجموعة من النصائح ، ومنها تناول كوب من اللبن الدافيء مضافاً إليه ملعقة صغيرة أو اثنتين من عسل النحل وقليلاً من جوزة الطيب ليساعدك على استرخاء العضلات والاستغراق في النوم بهدوء‏,‏ وهذه النصيحة المستوحاة من وصفاتنا الشعبية المتوارثة أكدت فعاليتها دراسة أجراها المركز الأمريكي للصحة العقلية أوضحت أن اللبن الدافيء يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني يزيد من كمية السيروتوفين في المخ ويفيد في جلب النوم طبيعياً بدون حاجة للمنوم‏.

‏كما تنصح خبيرة التجميل بأداء التمرينات الرياضية خلال اليوم سواء داخل المنزل أو في النادي‏,‏ ولكن بشرط ألا يكون ذلك قبيل التوجه إلي النوم مباشرة ‏,‏ وتنصح أيضاً بالذهاب إلي الفراش عند الإحساس بالحاجة فعلاً إلى النوم حتى لو كان ذلك في وقت متأخر‏,‏ وحتى لو كان لديك مشاغل في الصباح المبكر فساعات قليلة من النوم تكفي لراحة الجسم لكن على أن يكون النوم عميقاً‏. ‏ويمكنك تناول وجبات خفيفة في العشاء على أن تكون خالية من الملح أو بملح قليل ‏,‏ ولكن تجنبي تناول أي طعام بعد وجبة العشاء حتى تنعمي بالراحة أثناء النوم‏.‏




كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء 81758410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
,
نائب المدير العام
نائب المدير العام
,

registered since
chokr
chokran

عدد المشاركات عدد المشاركات : 31967
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز
  : 165843844
  5011

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء I_icon_minitime13.05.10 15:19
مشكووووووووووووووووور
كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء 868686
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء Kzf16210
admin

registered since
chokr
chokran

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 94883
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة
  : 138759811
  29015

كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء   كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء I_icon_minitime15.05.10 14:05
العفو اخي




كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء 81758410
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كوب لبن يخلصك من الأرق‏ ويساعد بالاسترخاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الأرق له علاقة بالموت المبكر

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الأعضاء :: أرشيف المواضيع القديمة
-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: