عوامل ارتخاء عضلات البطن وظهور الكرش

عوامل ارتخاء عضلات البطن وظهور الكرش

تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والإكثار من تناول الوجبات السريعة غير الصحية. 
تناول قدر إضافي من الطعام بشكل اكبر من حاجة الجسد اليومية. 
تناول الوجبات الدسمة والمعقّدة والتي تشمل على مواد تستغرق وقتاً كبير في الهضم، فكلّما زاد وقت الطعام في المعدة زاد الضغط على البطن مما ينتج عنه الترهلات. 
شرب الماء البارد خلال تناول الوجبات ، أو بعدها الأمر الذي يزيد من عسر الهضم، نتيجة قلة الإفرازات الحمضية المسؤولة عن الهضم، وأنّ الماء البارد يبرد الطعام ممّا يزيد من وقت مكوثه في المعدة لحاجة المعدة لتسخينة أولاً. 
انخفاض النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار. 
تناول الطعام في ساعات متأخر من الليل ، في حين يجب التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقلّ وهذا نتيجة ارتخاء عضلات البطن أثناء النوم الأمر الذي يزيد من الضغط على عضلات البطن، وتخزين الطعام نظراً لقلة الحركة وفي هذه الحالات يتم وصف عملية شفط الدهون بالليزر للتخلص من هذه الدهون. 
التأخّر في تناول الطعام لوقت طويل ولهذا ينصح بتناول كميات قليلة من الطعام على عدد وجبات أكثر لضرورة توفر السكر باستمرار في الدم للشعور بالشبع.