ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

زائر

[size=25][i]ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup[/size][/i]

[i][size=25]

[/size][/i]

[size=25][i]تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks [/size][/i]

03.09.10 2:43

موضوع غير منسق ينقل الى قسم صيانة المواضيع
+ قسم غير مناسب ينقل للقسم الرياضي العام بعد الصيانة :ezdz*dez:

ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 81758410

25.04.11 19:29

يغلق و ينقل لسلة المهملات و يهمل :