كيف يتم قياس مؤشر كتلة الجسم

كيف يتم  قياس مؤشر كتلة الجسم ؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الفرد  بالكيلوجرام مقسوماً على مربع الطول بالأمتار ، يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع دلالة على ارتفاع نسبة الدهون في الجسم و يدل انخفاض مؤشر كتلة الجسم علامة على وجود نقص شديد في نسبة الدهون في الجسم.
يستخدم مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص ولكن ليس تشخيصًا للوزن الزائد للجسم أو صحة الشخص  ، مؤشر كتلة الجسم لا يقيس دهون الجسم بطريقة مباشر، لكن الأبحاث أظهرت أن مؤشر كتلة الجسم مرتبط بنسبة الدهون.

يوجد  اختبارات أخرى لقياس الدهون في الجسم، بشكل معتدل مع المزيد من المقاييس المباشرة لدهون الجسم التي تم الحصول عليها من قياسات سماكة الجلد قياس الكثافة (الوزن تحت الماء)، قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA) وغيرها.
وفي المجمل مؤشر كتلة الجسم هو طريقة غير مكلفة وطريقة سهلة لفحص الوزن، ويمكنك القيام بها في المنزل بدون الحاجة إلى الذهاب لطبيب .
كيفية حساب وزن مؤشر الكتلة للجسم
موشر كتلة الجسم هو خارج قسمة الوزن بالكيلوجرام على الارتفاع بالأمتار المربعة (طول الجسم) على سبيل مثال: الوزن =68كجم ، الارتفاع = 165 سم (1.65 متر)

مؤشر كتلة الجسم : الوزن 68 ÷ (1.65) 2 = 24.98

وحتى تعرف ما الذي تدل عليه رقم المؤشر سنوضح قياسات المؤشر وهي :

لو بلغ مؤشر كتلة جسمك أقل من 18.5 ، فإنه يدل على نقص الوزن.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك هو 18.5 إلى 24.9 ، فإنه يدل على الوزن الطبيعي أو الصحي.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك 25.0 إلى 29.9 ، فإنه يدل ان هناك زيادة في الوزن.
لو بلغ مؤشر كتلة جسمك 30.0 أو أعلى ، فإنه يدل على وجود سمنة.
هذه الأرقام والقياسات للبالغين من عمر 20 سنة وما فوق، سواء كانوا ذكورا أم إناث، أيا كان نوع جسمهم أو عمرهم.

تعرف على : أنواع عمليات شفط الدهون في مصر