طعام مرضى ضغط الدم

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

صفحة 1 من اصل 4 1, 2, 3, 4  الصفحة التالية

اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty طعام مرضى ضغط الدم

مُساهمة من طرف moha في الأحد 1 أبريل 2018 - 4:02

يوميء تزايد ضغط الدم إلى معدل الضغط على جدران الشرايين، ويُطلق على صعود ضغط الدم أحيانا بالقاتل الصامت، لأنّه لا يُداع أي أعراض، حيث يمكن أن يصاب به الفرد دون أن يلمح، ومن بين أكثر أسباب الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بازدياد الضغط هي أسباب خارجة عن الهيمنة مثل: السن، وتاريخ الأسرة، والجنس، والعرق، في حين يبقى أسباب يمكن التحكم بها مثل: التدريبات البدنية، والنظام الغذائي، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي ازدياد الضغط إلى تلف الأوعية الدموية، الأمر الذي يشارك في الإصابة بأمراض الفؤاد، والكلى، والسكتة الدماغية، وغيرها من المشكلات الأخرى، ويمكن أن يلعب النسق الغذائي دوراً هاماً في إحكام القبضة على ضغط الدم، ومن أثناء النص سوف نقوم بالتعرف على أكثر أهمية المأكولات اللازمة لمرضى ضغط الدم.[١]



تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف
يمكن أن يشارك البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف في السيطرة على صعود ضغط الدم، وهذا لأنّ الخضار والفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم تتضمن على اعداد ضئيلة من الصوديوم، لهذا يفضل تناول الخضروات والفواكه التامة، ويعتبرّ عصير الفاكهة أقلّ جدوى من الفواكه التامة؛ لأنّ الفواكه تفقد الألياف نحو عصرها، ومن ضمن الأغذية الغنية بالغنيسيوم هي: المكسرات، والبذور، والبقوليات، والدواجن، واللحوم الشاغرة من الدهون، كما تتضمن المأكولات الآتية على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف: المشمش، والتفاح، والموز، والبنجر الأخضر، والجزر، والقرنبيط، والفاصوليا الخضراء، والعنب، واللفت، والفاصولياء، والبطيخ، والبرتقال، والأناناس، والبطاطا، والمانجو، والفراولة، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والتونة.[٢]



مستخلص البن الأخضر
تتضمن حبوب البن الخام التي لم يتم تحميصها على مستخلص قهوة خضراء، وتتضمن هذه البذور على حمض الكلوروجينيك، وربما تبيّن أنّه يمكن أن يشارك في تقليل ضغط الدم، كما يبقى ايضاًً حمض الكلوروجينيك في القهوة المحمصة، لهذا يوصى بتناول القهوة المحمّصة لتجميل مستوى ضغط الدم، ووفقاً لبعض الدراسات أنّ للقهوة الخضراء والمحمصة يمكن أن يشكل لها تأثيرات مغايرة على مستوى ضغط الدم؛ وهذا نتيجة لـ توفّر مركب يُسمى hydroxyhydroquinone، والذي يتشكل أثناء عملية التحميص، حيث يمكن أن يمنع التأثيرات الجيدة لحمض الكلوروجينيك على ضغط الدم، ومن جهةٍ أخرى يُعد مستخلص البن الأخضر مفيداً كذلكً لضياع الوزن، والذي يُعد ضرورياً للأفراد الذين يتكبدون من ازدياد الضغط.[٣]



النسق الغذائي DASH لمرضى ضغط الدم المرتفع
يقترح المعهد الوطني للفؤاد والرئة والدم اعتماد النهج الغذائي لمنع صعود ضغط الدم، ويعد الإطار الغذائي DASH واحد من أمثل التدابير الغذائية لمرضى الضغط، ويمتاز DASH باحتوائه على أحجام وأنواع من الدهون الغذائية التي يمكن أن تعين على إحكام القبضة على معدلات الكوليسترول في الدم، ويتمثل المقصد الرئيسي للخطة في الحدّ من تناول الصوديوم، ويكون هذا عن طريق تخفيض استعمال ملح الأكل واستهلاك الأغذية المالحة، الأمر الذي يعين على الحفاظ على الاستهلاك اليومي من الملح وهي ملعقة ضئيلة أو أقلّ، وتشير التدبير ايضاًً إلى أنّ اعداد الدهون المتناولة كل يومً يلزم أن لا تمر 27 بالمئة من اجمالي السعرات الحرارية، ويجب أن تتضمن أغلبها على الدهون غير المشبعة، بحيث تكون اعداد الدهون المشبعة والدسمة 6 بالمئة لاغير أو أقلّ من السعرات الحرارية.[٤]



التركيز على تناول البروتينات
يلزم أن يكون كمية البروتينات التي يتم تناولها كل يومً نحو 20-30 بالمئة من اجمالي السعرات الحرارية من البروتينات الشاغرة من الدهون، حيث يُعد ذلك النوع من البروتينات أيماً للحفاظ على معدلات الطاقة في الجسد، كما تعين هذه الأغذية على تدعيم الإحساس بالشبع، وتوازن نسبة السكر في الدم، والحفاظ على قوة العضلات، ومن أكثر أهمية الأغذية الغنية بالبروتينات الشاغرة من الدهون هي: الأطعمة البحرية التي يتم صيدها من البرية، وخاصّة المأكولات المضادّة للالتهابات التي تتضمن على الأوميغا3 مثل: السلمون، والسردين، والهلبوت، كما يُعد البيض الطازج، ولحوم الحيوانات التي تتغذى على العشب غنية بالبروتينات الخفيفة الشاغرة من الدهون.[٥]



البقوليات
تتضمن البقوليات على نسبة مرتفعة من الألياف، والبروتين، ومجموعة فيتامين B، وبعض المواد المضادة للأكسدة، لهذا فهي تعتبر خياراً جيداً للأفراد الذين لا يتناولون اللحوم أو السلع الحيوانية، كما تمتاز البقوليات بخلوّها كلياً من الصوديوم، وهبوط مقدار السعرات الحرارية فيها، ويجب اهتمام غسل البقوليات المعلبة جيداً، وللحصول على المزايا الكبيرة للبقوليات والحبوب، يلزم نقعها أولاً ليلةً كاملةً قبل الطهي، ويعين هذا على افتتاح المغذيات التي تمنع امتصاص المواد المعدنية التي تتداخل مع العمليات الهضمية، ويفضل تناول البقوليات عدّة مرّات في الأسبوع كبديلٍ جيّدٍ للحوم.[٥]



الثوم
أظهرت الدراسات أنّ الثوم يمكن أن يعين على تقليل ضغط الدم المرتفع، وهذا عن طريق مبالغة اعداد أكسيد النيتريك في الجسد، ويعمل أكسيد النيتريك على تدعيم تمدد الأوعية الدموية، وتوسيع الشرايين، وهكذا تقليل ضغط الدم.[١]



الخضروات الورقيّة
تعتبر الخضروات الورقية غنية بالبوتاسيوم، والذي يعين الكليتين على التخلص من العديد من الصوديوم أثناء عملية التبوّل، الأمر الذي يقود إلى تقليل ضغط الدم، وتشمل الخضروات الورقية: الخس الروماني، والكرنب، والجرجير، واللفت، والسبانخ، والنبجر الأخضر، أما فيما يتعلق للخضروات المعلبة فهي كثيرا ماً ما يُضاف لها الصوديوم، في حين الخضروات المُجمّدة تتضمن على الكثير من المغذّيات مثل الخضروات الطازجة، وتعتبرّ أسهل في التخزين، ويمكن مزج هذه الخضروات مع اللبن والموز ولبن الجوز للاستحواز على عصير صحّي أخضر.[١]



الشوكولاتة الداكنة
يمكن أن يؤدي تناول الشوكولاتة الداكنة أو السلع التي تتضمن على الكاكاو إلى تقليل ضغط الدم لدى الأفراد الذين يتكبدون من ارتفاعه، أو الذين يتكبدون من مرض ضغط الدم، كما يمكن أن تشارك الشوكولاتة في النفوذ على سيستم أكسيد النيتريك، الأمر الذي يعين على هبوط ضغط الدم وتوسعة الأوعية الدموية، كما يمكن أن تمنع تحوّل إنزيم الانجيوتنسين (بالإنجليزية: angiotensin)، لهذا يُحذر بتناول 50 غرماً من الكاكاو كل يومً لتخفيض 2-3ملم زئبقي في ضغط الدم، وجدير بالذكر أنّ الشوكولاتة تتضمن على الكافيين والسكر، حيث يمكن للكميات العظيمة من الكافيين أن تزيد ضغط الدم على نحوٍ متنامي، وأن يقع تأثيرها على معدلات السكر في الدم.[٣]



العسل
يُعد العسل فعالاً في تقليل الضغط، فهو يحاول أن تهدئة الأوعية الدموية، لهذا يُحذر بتناول ملعقة إلى ملعقتين من العسل كل يومً، ويفضل تناول ملعقتين صغيرتين من العسل كل يومً على الريق، كما يمكن مزج ملعقة ضئيلة من العسل مع ملعقتين صغيرتين من مسحوق بذور الكمون، وملعقة ضئيلة من عصير الزنجبيل، ثمّ تناول المزيج مرّتين كل يومً، أو يمكن مزج العسل مع عصير الريحان بأحجام متساوية، وتناول المزيج كل يومً على الريق.[٣]
moha
moha
مشرف عام
مشرف عام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 172
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : تونسي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_17

مُساهمة من طرف fatima_zahrae في الأحد 1 أبريل 2018 - 4:10

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 6821510
fatima_zahrae
fatima_zahrae
نائبة المدير العام
نائبة المدير العام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 2874
أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_14

مُساهمة من طرف admin في الأحد 1 أبريل 2018 - 15:08

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_17

مُساهمة من طرف yakoub dz في الأحد 1 أبريل 2018 - 23:46

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
yakoub dz
yakoub dz
عضو مميز
عضو مميز

عدد المشاركات عدد المشاركات : 152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_16

مُساهمة من طرف admin في الإثنين 2 أبريل 2018 - 0:36

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_14

مُساهمة من طرف site في الإثنين 2 أبريل 2018 - 2:32

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_6

مُساهمة من طرف admin في الإثنين 2 أبريل 2018 - 2:50

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_15

مُساهمة من طرف site في الإثنين 2 أبريل 2018 - 2:53

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_3

مُساهمة من طرف admin في الإثنين 2 أبريل 2018 - 3:34

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_19

مُساهمة من طرف mazyanos في الإثنين 2 أبريل 2018 - 3:42

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
mazyanos
mazyanos
عضو جديد
عضو جديد

عدد المشاركات عدد المشاركات : 48
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty رد: طعام مرضى ضغط الدم

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 10:44

عفو




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_12

مُساهمة من طرف site في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 11:26

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_13

مُساهمة من طرف drivto في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 11:29

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
drivto
drivto
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 95
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_17

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 11:56

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_21

مُساهمة من طرف drivto في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 12:05

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
drivto
drivto
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 95
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_7

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 14:19

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_2

مُساهمة من طرف othman96 في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 20:04

سلمت يمناك على الطرح القيم
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
othman96
othman96
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 57
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : بحريني
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_10

مُساهمة من طرف oplmio في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 20:05

merci
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410
oplmio
oplmio
عضو مميز
عضو مميز

عدد المشاركات عدد المشاركات : 140
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : عضو جديد

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_9

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 3 أبريل 2018 - 20:08

merci
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty رد: طعام مرضى ضغط الدم

مُساهمة من طرف smoo1 في الجمعة 24 مايو 2019 - 16:38

شكرا معلومة مفيدة
smoo1
smoo1
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

عدد المشاركات عدد المشاركات : 40
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : عضو جديد

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_13

مُساهمة من طرف hamza hajjar في الأحد 26 مايو 2019 - 4:54

تحية محملة بباقة ورد جورية , أهديك أياها يعطيك العافيه طرح رائع
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




>>> يا زائر اذا اردت مراسلة الادارة بأمر خاص أو استفسار او طلب او شكوى او اقتراح أو تبليغ عن مخالفة او غيرها <<< اظغط هنا
hamza hajjar
hamza hajjar
عضو مميز
عضو مميز

عدد المشاركات عدد المشاركات : 579
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_21

مُساهمة من طرف admin في الأحد 26 مايو 2019 - 5:17

بارك الله فيك
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _&nbsp_9

مُساهمة من طرف AsiArtiste في الأحد 26 مايو 2019 - 5:43

سلمت يمناك على الطرح القيم أخي الكريم جزاك الله كل خير دام عطائك
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم Empty.gif11691410




طعام مرضى ضغط الدم 561176901

>>> يا زائر اذا اردت مراسلة الادارة بأمر خاص أو استفسار او طلب او شكوى او اقتراح أو تبليغ عن مخالفة او غيرها <<< اظغط هنا
AsiArtiste
AsiArtiste
مشرفة عامة
مشرفة عامة

عدد المشاركات عدد المشاركات : 509
أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _رد على المساهمة_14

مُساهمة من طرف drivto في الأحد 26 مايو 2019 - 6:53

طرح في غاية الروعة يسلموووووو أخي
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
drivto
drivto
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 95
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _رد على المساهمة_10

مُساهمة من طرف othman96 في الأحد 26 مايو 2019 - 12:04

طرح في غاية الروعة يسلموووووو أخي
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
othman96
othman96
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المشاركات عدد المشاركات : 57
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : بحريني
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _رد على المساهمة_19

مُساهمة من طرف site في الأحد 26 مايو 2019 - 13:01

طرح في غاية الروعة يسلموووووو أخي
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_4

مُساهمة من طرف الهام في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 9:21

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
الهام
الهام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 5
أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : اماراتي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_3

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 9:43

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_4

مُساهمة من طرف الهام في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 9:56

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
الهام
الهام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 5
أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : اماراتي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_4

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 10:30

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_2

مُساهمة من طرف sara93 في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 14:34

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
sara93
sara93
عضو مميز
عضو مميز

عدد المشاركات عدد المشاركات : 462
أنــــــــــــا جنسي هو : انثى
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_21

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 15:33

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_18

مُساهمة من طرف oplmio في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 22:48

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
oplmio
oplmio
عضو مميز
عضو مميز

عدد المشاركات عدد المشاركات : 140
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : عضو جديد

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_12

مُساهمة من طرف admin في الثلاثاء 28 مايو 2019 - 23:01

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty رد: طعام مرضى ضغط الدم

مُساهمة من طرف سعد بن صالح في السبت 8 يونيو 2019 - 3:17

بارك الله فيك
وجزاك الله خيرا
على الإفادة والمعلومة
ننتظر إبداعاتك الشيقة
مع فائق الإحترام والتقدير
سعد بن صالح
سعد بن صالح
عضو جديد
عضو جديد

عدد المشاركات عدد المشاركات : 32
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : عضو جديد

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_1

مُساهمة من طرف site في السبت 8 يونيو 2019 - 14:13

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_13

مُساهمة من طرف admin في السبت 8 يونيو 2019 - 14:30

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_13

مُساهمة من طرف site في السبت 8 يونيو 2019 - 14:59

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_10

مُساهمة من طرف admin في السبت 8 يونيو 2019 - 15:10

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_5

مُساهمة من طرف , في السبت 8 يونيو 2019 - 15:17

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




>>> يا زائر لمراسلة الادارة بشكوى او مخالفة او ...<<< اظغط هنا

طعام مرضى ضغط الدم 42510311
,
,
نائب المدير العام
نائب المدير العام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 13633
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_19

مُساهمة من طرف admin في السبت 8 يونيو 2019 - 15:24

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_21

مُساهمة من طرف jamal.sahli في السبت 8 يونيو 2019 - 15:32

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
jamal.sahli
jamal.sahli
عضو مميز
عضو مميز

عدد المشاركات عدد المشاركات : 158
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_12

مُساهمة من طرف admin في السبت 8 يونيو 2019 - 15:46

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_13

مُساهمة من طرف site في السبت 8 يونيو 2019 - 16:01

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_22

مُساهمة من طرف , في السبت 8 يونيو 2019 - 16:24

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




>>> يا زائر لمراسلة الادارة بشكوى او مخالفة او ...<<< اظغط هنا

طعام مرضى ضغط الدم 42510311
,
,
نائب المدير العام
نائب المدير العام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 13633
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_14

مُساهمة من طرف m.reader في السبت 8 يونيو 2019 - 16:32

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
avatar
m.reader
عضو مميز
عضو مميز

Time Online : 5d 4h 50m
عدد المشاركات عدد المشاركات : 6233
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_5

مُساهمة من طرف admin في السبت 8 يونيو 2019 - 16:45

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_20

مُساهمة من طرف site في السبت 8 يونيو 2019 - 16:47

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410
avatar
site
رئيس فريق الاشراف
رئيس فريق الاشراف

Time Online : 6s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 3152
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : جزائري
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : المشرف المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_10

مُساهمة من طرف admin في السبت 8 يونيو 2019 - 16:48

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




طعام مرضى ضغط الدم 81758410
admin
admin

طعام مرضى ضغط الدم Kzf16210

Time Online : 1d 14h 59m 25s
عدد المشاركات عدد المشاركات : 28963
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : الادارة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

طعام مرضى ضغط الدم Empty _da3m_15

مُساهمة من طرف , في السبت 8 يونيو 2019 - 16:52

موضوع رائع بوركت
طعام مرضى ضغط الدم 4
طعام مرضى ضغط الدم 128711691410




>>> يا زائر لمراسلة الادارة بشكوى او مخالفة او ...<<< اظغط هنا

طعام مرضى ضغط الدم 42510311
,
,
نائب المدير العام
نائب المدير العام

عدد المشاركات عدد المشاركات : 13633
أنــــــــــــا جنسي هو : ذكر
أنا جنسيتي هي أنا جنسيتي هي : مغربي
احترام القوانين احترام القوانين : 100%
الوسام الممنوح للعضو : العضو المميز

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

صفحة 1 من اصل 4 1, 2, 3, 4  الصفحة التالية

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع